握拳30秒，你的健康状况一目了然!

　　血管硬化是老年病?错!

　　对多数人来说，血管从20岁就开始变硬了，胖孩子血管硬化开始得更早。我国6～17岁的儿童中，接近1/3体重超标，他们的血管更容易“早衰”。

　　再教你一个动作，找出血管疾病的蛛丝马迹：将手握紧30秒钟，打开后手掌变白的现象是会马上消失，还是会保持一段时间?

　　1、这一过程如果很快完成，表示血管健康、弹性好，血液循环正常、末梢神经比较灵敏。

　　2、如果需要30秒以上，肤色才能恢复，就要当心是不是存在动脉硬化了。

　　动脉硬化是随着人年龄增长而出现的常见的血管病，通常在青少年时期发生，至中老年时加重、发病，在手掌上有可能表现为血管弹性不好、血液循环不畅。

　　血管变“脆弱”，后果很严重

　　1、下肢血管疾病，静脉曲张、脉管炎等，严重者会导致截肢。

　　表现为：走路时下肢酸疼不适，困沉，出现色素沉着，皮肤脱屑，瘙痒，皮下组织硬结，表皮温度升高，有疼痛或压痛感，水肿，破损后成经久不愈的溃疡。

　　2、心脏冠状动脉硬化，就会引起冠心病，导致心脏缺血、缺氧。

　　表现为：胸闷、心绞痛，严重时可危及生命。

　　3、脑动脉硬化，可能脑出血。

　　表现为：头晕、头痛、失眠等。遇上情绪激动、剧烈运动造成的血压骤然升高，还可能导致血管破裂，引起脑出血，它和脑血栓都属于中风(脑卒中)。

　　4、颈动脉硬化，容易脑梗。

　　表现为：头晕、目眩、记忆力差、失眠或嗜睡等症状。若硬化了的颈动脉斑块脱落，随血流阻塞动脉血管，就会造成脑血栓，出现失明、言语不清、瘫痪等表现，甚至威胁生命。 “三高”人群，尤其应警惕此类疾病的发生。

　　5、肾动脉硬化，出现蛋白尿。

　　表现为：一般无明显症状，少数病人会有微量蛋白尿，表现为尿液中有泡沫，此时应及时做相关检查。

　　保健血管4大招

　　1、多吃谷物与白肉：保持血管壁弹性。

　　2、常喝绿茶：茶叶中含有的儿茶酸，能减轻血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值。

　　3、持续运动：改善心血管疾病患者的血管功能。

　　4、注意口腔卫生：口腔细菌可诱发动脉硬化，增加患心脏病风险。牙周病患者发生心梗的几率是常人的2.7倍。

　　成都川蜀提醒你：五谷杂粮中含有较多的膳食纤维、多种维生素和抗氧化物质，利于控制餐后血糖和胆固醇水平，从而预防心脑血管疾病。